A dieta vegetariana é uma dieta que não tem proteína de origem animal como carne, aves, peixes ou ovos. Baseia – se no consumo de vegetais, frutas, grãos, leguminosas e sementes e pode ser saudável e equilibrada se planificada cuidadosamente. Os vegetarianos precisam garantir que têm uma ingestão de todos os nutrientes necessários, incluindo proteínas, vitamina D, B12, ferro, cálcio e zinco. Desta forma, a dieta vegetariana pode ser uma forma saudável de se alimentar e neste plano encontrará a bases para se iniciar.
– Informação sobre o tipo de dieta aplicada;
– Com lista de alimentos permitidos e não permitidos;
– Com o que o prato deve ter:
-Com carrinho de compras;
-Com sugestões de hidratação;
– Com regras a e/ou sugestões a seguir.
