Planos à medida

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Escolha o plano nutricional mais indicado para si.
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Plano Alcalino

55€

A alimentação alcalina baseia-se no equilíbrio ácido-base do organismo. Ela enfatiza o consumo de alimentos alcalinos, como frutas, legumes, grãos e vegetais de folhas verdes. Com esta dieta pretende-se equilibrar o pH do organismo e promover uma melhor saúde digestiva, reduzir a inflamação e melhorar a saúde geral.

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Plano Detox

55€

A dieta detox é um plano alimentar cujo objetivo é eliminar toxinas do corpo. Ela é composta por alimentos naturais, como frutas, legumes e vegetais, e exclui alimentos industrializados e processados. A dieta promove a hidratação do organismo e estimula o consumo de antioxidantes.

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Plano Vegetariano

55€

A dieta vegetariana é uma dieta que não tem proteína de origem animal como carne, aves, peixes ou ovos. Baseia-se no consumo de vegetais, frutas, grãos, leguminosas e sementes e pode ser saudável e equilibrada se planificada cuidadosamente. Os vegetarianos precisam garantir que têm uma ingestão de todos os nutrientes necessários, incluindo proteínas, vitamina D, B12, ferro, cálcio e zinco. Desta forma, a dieta vegetariana pode ser uma forma saudável de se alimentar e neste plano encontrará a bases para se iniciar.

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Plano Renal

55€

A dieta renal é uma dieta que limita a ingestão de proteínas, fósforo e sódio. Essa dieta destina-se a pessoas com doença renal crónica, pois ajuda a controlar os níveis desses nutrientes no sangue.

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Plano SIBO

55€

A dieta SIBO (Síndrome do Crescimento Bacteriano no Intestino Delgado) é um plano alimentar projetado para tratar e aliviar os sintomas associados à disbiose intestinal. O crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado, resulta em sintomas como gases, inchaço, diarreia e/ou obstipação. A dieta SIBO envolve a eliminação de alimentos fermentáveis como açúcares, amidos, lactose, glúten e alimentos ricos em fibras insolúveis e enfatiza alimentos de fácil digestão e absorção.

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Plano Aumento de Peso

55€

A dieta para aumento de peso tem como foco o consumo de alimentos ricos em nutrientes. É importante incluir fontes saudáveis de todos os grupos alimentares, assim como um aporte nutricional de vitaminas, minerais e aumentar a ingestão calórica diária.

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Plano Cetogénico

55€

A dieta keto ou cetogénica é uma dieta que limita a ingestão de carboidratos e aumenta a ingestão de gorduras. Essa mudança no metabolismo faz com que o organismo entre num estado de cetose, no qual ele começa a queimar gordura para obter energia. Pode ser eficaz na perda de peso, controle do açúcar no sangue, melhorar a saúde metabólica e controlar doenças crónicas. No entanto, ela pode não ser adequada para todos. E neste plano encontra toda a informação necessária para iniciar uma dieta cetogética de forma equilibrada.

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Plano SOP

55€

A dieta SOP é uma dieta que se concentra em alimentos ricos em antioxidantes, fibras e ácidos gordos omega-3 e na eliminação de alimentos inflamatórios. Ela pode ajudar a reduzir os sintomas da síndrome dos ovários policísticos (SOP) de forma nutricionalmente equilibrada.

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Plano para Grávidas

55€

No plano alimentar saudável para gestantes encontra as recomendações nutricionais que deve incluir para uma ingestão equilibrada de nutrientes e calorias adequadas, ao desenvolvimento do bebé assim como os alimentos que devem ser incorporados para uma gestação plena de saúde.

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Plano Fertilidade

55€

Uma dieta saudável e equilibrada para potencializar a fertilidade e a saúde da futura mãe. Preparação do organismo e uma ingestão adequada com todos os grupos alimentares, e potencializada em certos nutrientes que vão contribuir para o sucesso de uma gestação e o desenvolvimento saudável do feto.

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Plano Metabólico

55€

A dieta metabólica consiste num plano alimentar estruturado para a aceleração do metabolismo. Pode ser eficaz na perda de peso, controle do açúcar no sangue, possibilita uma limpeza do organismo e redução de ansiedade através do controlo da ingestão de certo tipo de alimentos. Vai permitir diminuir a gordura acumulada e evitar o seu armazenamento mantendo uma alimentação diversificada e nutricionalmente equilibrada. O sucesso está na ingestão de certos alimentos no seu devido tempo!

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Plano Fodmaps

55€

Oferece uma abordagem completa e personalizada para aplicação das 3 fases do protocolo da dieta Fodmaps, desenvolvido pela Monash University.

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Planos criados

Planos nutricionais para que conquiste seus objetivos de saúde e bem-estar com um plano alimentar adaptado às suas necessidades, com a ajuda de um profissional qualificado.

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Casos de sucesso

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